カテゴリー別アーカイブ: 健康

効果が出ないダイエットに悩む

最近ダイエットを始めました。が、なかなかダイエット効果が実感できないのに悩んでいました。
毎日1時間程度ウォーキングしているのに、なかなかダイエット効果が出ないなんて・・・・途中でやる気をなくしてもういいやっていう気分にもなっちゃってました。

そんな時友人が、運動や食事の合間にダイエット茶を飲む習慣をつけたらどう?とアドバイスをくれました。友人からの有難いアドバイスをもとに、さっそくダイエット茶を飲むことにしてみました。友人が、ダイエットにおすすめのお茶として紹介してくれたのが、プーアール茶でした。ダイエット茶おすすめランキング【人気なのはコレ】
プーアール茶って中国のお茶だから、なんとなく苦いっていうイメージがあり、飲み続けることはできるのだろうかと心配していましたけど、友人からいただいたプーアール茶は、独特の苦みなどはなく、本当にすっきりとした飲みやすい味だったんです。烏龍茶に近い味なので、普通の食事と一緒に飲んでも合います。
この味なら無理なく飲み続けることができるなぁと思いました。

ダイエット茶を飲み始めてから、体重が徐々に減少していくのがわかって、少しずつではありますが、ダイエット効果を実感することができています。
このままダイエットを続けて、友人から、痩せたね~っていわれたら嬉しいなって思います。ダイエット茶で効果が出ないダイエットの悩みを解消しよう。

膝の痛みを解消するには5%が鍵?

お盆もあっという間に過ぎ去りましたね。お寺にお参りに行き祖父や祖母のことを感じることができました。
優しかった祖父や祖母。来世でも家族になって出会いたいです。

叔母も悩んでいる変形性膝関節症。本人は肥満体ではありません。仕事で膝を使いすぎたのか時には歩けない程の痛みが襲ってくるそうです。
叔母は病院で診てもらっていますが、手術でもしないと完治は難しいようです…。

膝が痛い方は、膝を酷使してきた方以外では肥満の方が多いです。膝の骨の間には軟骨があります。
軟骨は骨同士が当たらないようにしたり、膝関節がスムーズに動かせるようにする役割があります。
肥満だとこの軟骨のすり減りが早く進んでしまう為、骨の間でクッションの役割をしていた軟骨が無くなって、
骨同士がぶつかり痛みが発生!

さらに、症状が進むと関節炎となり膝が腫れてきます。最終的には骨がずれたり変形して、変形性膝関節症となるのです。

変形性膝関節症となる前に、自分の体重の5%を減量することが膝の痛みをなくす方法なんです。
この5%で膝の負担が軽くなるそうです。

肥満の方は、膝の痛みを解消したいならば体重を落とすことが先決だと、
病院の先生からアドバイスを受けることは間違いありません。

立ち上がる時の膝の痛みの緩和には!

今月は、住民税の支払いが待ってます。
先月が、ペットのワンコの六種混合注射とフィラリア検査、軽自動車の税金とその他諸々と出費がかさんだ為
金欠なのになぁ(T_T)
アイフォンはソフトバンクを利用させてもらってて、定額制導入が決定したようなので電話代が節約できると思うので助かります(*^-^*)

ところで、膝に爆弾を抱えていらっしゃる方には朗報かもしれません。
立ち上がる時に痛みがある、歩くと痛くて歩けない、正座が辛いと感じている方にお薦めのものがあります。

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、膝の痛みにはグルコサミンとコンドロイチンです。
グルコサミンとコンドロイチンが凄いのは、軟骨を再生する成分であるというところにあります。
軟骨が再生されれば、膝の骨と骨のクッションの役割をしているのが軟骨なので、当然、痛みが緩和されます。
症状が軽い方は、快方に向かうでしょう。

ヒアルロン酸注射などもありますので、同時進行でやると効果的だと思います。

スーザンボイルさんが告白したアスペルガー症候群とは?

皆さんは、スーザンボイルさんをご存じでしょうか?
天使の歌声・奇跡の歌声と言われた彼女、世界から注目を受けた一人ですが、そんな彼女はスコットランド生まれで、とある歌のオーディション番組でみごと優勝し、CDデビューを果たしたということで人気が出てきました。
日本でも、年末恒例であるNHK紅白歌合戦にゲスト出演し、知名度を上げています。
そんな彼女が今回告白した、アスペルガー症候群、一体どんな病気なのでしょうか?
仕事をしていくということは、相手とのコンタクト等、コミュニケーションを取る必要がありますが、スーザンはそういったことが苦手であり、見知らぬ人とすぐに打ち解けることが出来ないのです。
そして、心底から笑うことも出来ず、ちょっとした言葉に傷つき、不安や緊張に襲われてしまうといった問題があったのです。
これこそが、アスペルガー症候群という病気であり、自分が長年疑問に思っていたことが、この症状に当てはまったということで、今合点があって、ほっとしているそうです。
しかし、その病気だからといって、それにすがるつもりもないですし、自分がその病気と共存しながら、上手く生きていくと語っていました。
それまでは自分の性格的なものだとばかり思い、消極的だった自分が、それは病気だったと知って、病気なのだから、治るのだということ、自分の将来に明るい兆しが出てきて、それが勇気へと変わってくるのかもしれません。

ミス慶應とスキンケア

女子アナの登竜門、ミス慶應が決まったみたいです。

これはやっぱりミス○○の勲章があるほうが内定がでやすいんでしょうか?
人事部の人の好みと合わないとダメとかあるんでしょうかね。

いずれにせよ、女性は見た目ということは変わらない事実だと思います。

少しでも若さと美を維持するためにはスキンケアが大事なんですが、
正直、美容医療が一番効果があります。医療だけに効果があることやって
いるからです。

一方の化粧品というのはやはり限界があります。現状維持がいいところで
肌悩みを改善ということになると難しいのではないでしょうか?

そう考えるとスキンケアというのは肌に何かをしたり、与えたりする
のではなく悪いことを避けるというのが大事なのかな?と思います。

たとえばこれとか。→敏感肌用のバリア機能を立て直す保湿クリーム

食生活とかきちんと寝るとかそういうのが基本なのはいうまでもありません。

牛乳は体に良い?悪い?

牛乳はカルシウムが豊富なので、とても健康に良いとされていますが、実際のところはどうなのでしょうか?
背が低いことが悩みの人は、多くカルシウムを摂る為に、牛乳をがぶがぶ毎日飲んでいる人もいます。
確かに、その影響なのか、身長が高い人もいますが、実は最近、この牛乳が議論されているのです。
その内容とは、何と「牛乳が体に悪い」というのです。
どういうことなのかというと、骨粗しょう症やアトピー性皮膚炎・花粉症になりやすいのだそうです。
もしもそれが本当だとしたら、骨の為・健康の為と思ってやってきたことが、全部無駄だったと、がっかりしてしまうでしょう。
もうすでに牛乳は不健康であるといった本も出版されているので、ちょっとリアルな感じがしてしまいますが、現に、北欧諸国は、乳製品や牛乳を摂取することが多いのですが、少ない国と比較しても、骨折しやすいといったデータ結果もあるぐらいなので、もしかしたら本当なのかもしれません。
給食の牛乳でアトピー性皮膚炎になった子供もいます。
牛乳の種類に問わず、全ての牛乳には、59種類のホルモンがあり、アレルギー反応を起こしやすいそうです。
とはいっても、不健康説を裏づけるような研究は、まだまだ少ないので、健康説というのも有望ですが、あまりにも極端な説なので、どっちが正しいのだろうかと混乱してしまうでしょう。
しかし、この食材が良いからとそればかり食べていたのでは、逆効果なので、バランスの摂れた食事が大事ですから、牛乳においても、適量を飲むのが一番なのかもしれませんね!

ちょっとヤバいが命とり? M字ハゲについて

男性の場合、男性ホルモンが影響して、将来禿てしまう人が多いのですが、それは遺伝的なものもあり、おやじが禿ているから、仕方ないと諦めてしまっている人もいます。しかし、今では医療も進化しているので、正しい診察を受けて、処方された薬を塗ったり飲んだりすれば、きっと改善の見込みはありますから、諦めてはいけません。
禿げには色々な種類があり、O字型・A字型・U字型といった種類があります。
それは、その禿げ方によって、名前が付いたのですが、M字型という禿げがあります。
日本人はこのM字型にはなりにくいと言われており、M字型は、白人がなりやすく、日本人はO字型禿げになりやすいのです。
禿げというと、遺伝や食生活が大きく影響しているのですが、欧米化してきている日本の食事は、M字型禿げの要因にはかなり大きく影響しています。
しかし、遺伝である原因も捨てられません。
はっきりとした結果が出ているわけではありませんが、ジヒドロテストステロンという物質は、禿げの原因となるDHTが、頭部の生え際に多く生成されてしまうのが原因のようです。
それは、食生活の乱れだったり、ストレスによるものであったりと、様々な要因によって起こり、長時間パソコン作業をしていたり、目を酷使するようなことをしていると、疲労感を感じやすく、生え際の血流が悪くなって、M字ハゲの原因になります。
複雑化した原因が、ますます禿げの回復を妨げることになるので、ちょっとでも気になりだした時から、しっかりとケアするようにしましょう!

生え際がヤバイ!後退するM字ハゲの防止方法

夏こそあつ~いお味噌汁を!好きな味噌汁の具ランキング♪

夏というと、暑くて、冷たいものを食べたくなるのですが、夏だからこそ食べてほしいのが、お味噌汁です。
あっついお味噌汁の具をフーフー言いながら食べる、これこそが、食欲のない日でもしっかりと野菜などを摂ることができるわけですね。
しかし、せっかく日本人として生まれたのに、最近の子たちの○○離れの中に入ってしまっている味噌汁離れ、日本人として生まれたのですから、ぜひとも食べてほしい一品です。
そこで、人気が高いみそ汁の具ランキングを開催してみようと思います!
まず5位から・・・油揚げです。
定番中の定番で、お味噌汁の具としてもフィットしていますが、何といっても、汁を吸った油揚げのおいしいことおいしいこと、これが選ばれる理由でしょう。
4位は、なめこで、これもとてもおいしくて、とろみがあって、体が温まる感じがしますね。
3位は、わかめで、海藻をたくさん食べれるということ、とろとろした感じがいいということで人気があるようです。
2位は、ネギで、きざんですぐに食べることができること、スタミナが付くし、日本人でよかったという声がありました。
そして堂々の1位は、何といっても、豆腐でしょう。
日本人として豆腐は欠かせませんし、何よりもお味噌汁にぴったりです。
あなたはどのお味噌汁の具が好きですか?

黒豆の栄養成分はすごいんです!

普段あまり食べることのない黒豆ですが、この黒豆の栄養成分はとってもすごいんです!
黒豆は大豆の仲間でイソフラボンやサポニンなどの栄養成分を多く含んでいます。
また黒豆の色素成分であるシアニジンにもいろいろな効果があるんです。
ダイエットにも効果があるとして話題になった黒豆の栄養のすごさを勉強してみましょう!

まず黒豆の栄養、シアニジンの効果は・・・
抗酸化作用があり活性酸素を除去する作用があります。眼精疲労や白内障の予防、体脂肪の蓄積を制御し美肌効果もあります。

サポニンは脂肪を蓄積するのを抑制するためダイエット効果があります。肝機能障害にもサポニンは有効です。
イソフラボンは大豆に多く含まれている栄養成分です。骨からのカルシウム流出を防ぎ骨粗鬆症の防止に役立ちます。

他にも女性ホルモンのバランスを整え更年期障害の緩和にも効果があります。美肌効果や動脈硬化の予防にも!
黒豆の栄養価は大豆と同じですが大豆にはシアニジンが入っていません。1日70gの黒豆を毎日摂取すると健康にもよく、ダイエットにもなりますよ。